Foco em evoluir e auto conhecimento

É comum se sentirmos desmotivado (não é todos os dias que acordamos bem), principalmente para nós atletas que nesse momento de restrição social onde não temos provas em vista, que é uma motivação para manter a rotina de treino.

Como faço para manter minha planilha de treino em dia?

Objetivo claro

Motivação nos faz começar, disciplina é o que nos faz continuar, se não tiver objetivo claro na primeira dificuldade abandonamos nosso objetivo por não ter clareza para onde estamos indo.

Disciplina

Não faço só o que gosto de fazer e sim o que precisa ser feito, a disciplina me trouxe constância e a constância me faz evoluir 1% ao dia.

Não dou tempo para os pensamentos "ruins", meu foco é auto conhecimento para ter a cada dia mais disciplina.

O esporte me trouxe muita disciplina, não sou um bom corredor, nem ciclista e muito menos nadador, para conseguir chegar próximo dos amigos que faz às três modalidades super bem, preciso ter muito foco e disciplina:

• ser o primeiro a chegar no treino;
• ultimo a sair do treino;
• manter constância do treino;
• estar 100% presente para absorver o máximo do treino;
• fazer 20% a mais - coloque qualquer numero aqui;

para tentar chegar próximo deles.

Rotina

Busco manter a "mesma" rotina que tinha antes. Algumas coisas mudaram (na real muita coisa mudou), mas me fez adaptar e transformar na minha nova rotina a melhor rotina: cuidar da minha saúde mental, treinar em casa para manter meu corpo ativo, trabalhar (sempre fazendo o meu melhor) e viver momentos memoráveis com à família (filho, esposa e dog).

Pensamento positivo — todos nós temos problemas

Quando alguém me pergunta se estou bem, minha resposta é "estou sempre bem", mas será que realmente estou bem?

Em alguns momentos não, mas para que irei reforçar que não estou bem? Energia negativa atrai mais energia negativa, sempre busco estar em um ambiente que tenha uma energia positiva e leve.

Quando não aguentar mais, tenha certeza que você aguenta mais 20%