Mindfulness, hacking mental para concentração plena

É muito comum, pessoas perguntar quantas horas treino por dia/semana, quando eu falo +- á quantidade surge diversos questionamentos, um deles é “como você aguenta tudo isso?”.

A resposta é ter objetivo extremamente claro e praticar constantemente mindfulness (Atenção Plena): é um estado onde treinamos qualidades de atenção ao momento presente, aprendemos a perceber pensamentos, sensações corporais e emoções no momento que ocorrem, sem reagir de maneira automática ou habitual. Com isso, aprendemos a fazer escolhas mais conscientes e funcionais, influenciando positivamente na maneira como lidamos com os desafios cotidianos.

É um dos principais mindhacking que uso para “hackear” minha mente e focar nos treinos e alcançar meus objetivos.