Preparação para IRONMAN VR (70.3) em 3 dias

A preparação para IRONMAN 70.3 não é um processo simples (requer dedicação e disciplina), principalmente quando resolvemos fazer essa loucura com 3 dias de antecedência em uma fazer que meu volume de treino esta extremamente baixo por conta do COVID19 (treino com alta intensidade e com grandes volumes faz a imunidade cair, nesse momento não podemos vacilar com nossa imunidade), foi assim que aconteceu com #IRONMANVR1 (primeiro IRONMAN Virtual, 5km de corrida, 90km de pedal e 21km de corrida tudo dentro de casa em esteira e rolo).

Tinha ciência que não seria uma prova fácil, pedalar e correr grandes volumes não é fácil quando estamos na estrada (outdoor), agora imagina fazer isso indoor? Quando disso sim para o desafio minha preparação foi 100% mental - física sabia que não teria tempo hábito - com muita meditação, técnica de mentalização e descontração (aprendido no DeROSE Method).

Sabia que precisava de uma motivação extra por estar dentro de casa, com tudo me motivando para parar (geladeira, sofá, Netflix, trabalho, família e tudo que temos dentro de casa), mas eu disse sim e usei alguns mind hacking para fazer meu cérebro chegar até o fim, o principal foi a pressão social. Acredito que você nunca tenha visto eu falando no story e ontem foi dia de reportar cada etapa da prova, cobrança mental por se expor em público para começar e chegar ao fim.

Outro ponto extremamente importante foi envolver a família no desafio, com meu filho de staff (aquela pessoa que lhe ajuda quando precisa de algum, por exemplo pegar o próximo esquisse de água), à esposa como apoio do filho que poderia não lembrar onde estava alguma coisa e principalmente me motivar em momentos difíceis (sabia que chegaria o KM 15 da meia maratona), ela é casca grosa quando o assunto é chegar ao fim de um desafio - Samara Avelino valeu por jogar duro comigo nesse desafio!

Os primeiros 5km de esteira foi tranquilo, praticamente foi o tempo do corpo esquentar e começar o pedal sem precisar girar com cadência alta, como já estava quente os primeiro 50km foi tranquilo, após o 50km foi momento de começar sentir os glúteos e músculos das coxas queimar (não muito). Subi na esteira forte e com muita energia, como tinha tomado muito líquido para hidratação no KM 8 comecei sentir vontade ir ao banho, mas segurei até o KM 10, até que chegou no tão esperado KM 15 - aqui foi onde começou o desafio - onde comecei me arrastar até o KM 18 aonde voltou a fluir, chegando super bem no KM 21.

Terminei me sentindo super forte e muito bem por ter passado por mais esse desafio psicológico. Em nem um momento passou em minha cabeça que não iria conseguir.

Cérebro que manda no corpo!