Durante essa semana falamos muito sobre objetivo, metas e planejamento, mas como faço para cumprir meus objetivos e metas?

1. Planejamento: Após estabelecer objetivo e metas, é organizá-los. Crie planilhas e documentos com o que precisa ser concluído, quais os prazos e as prioridades. Assim tenho ciência do que é necessário ser desenvolvido e quais pessoas preciso envolver (no meu caso profissionais do esporte) para a concretização do que foi planejado inicialmente;
2. Disciplina (dedicação): Motivação nos faz começar, disciplina é o que nos levará para próxima meta. Tenha em mente o que é necessário para alcançar seu objetivo e motive-se para cumprir cada meta. Sem dedicação, persistência e resiliência (ser antifrágil, aprender com os erros e acertos), podemos nos perder no meio do caminho, mas busque não desistir no meio do caminho. O planejamento pode (e irá) falar, mas com disciplina chegamos lá;
3. Objeto claro (e metas): Quando temos claro o que estamos fazendo e porque estamos fazendo, alcançar a próxima meta rumo ao objetivo fica muito mais fácil por conseguir contar com nossa motivação, mas tenha certeza que não é todos os dias que irá acordar motivado.

O mais importante é ter compromisso connosco, se disse para mim que iria fazer, por que não vou fazer? Principalmente em objetivo pessoal esqueça as pessoas e olhe para você.

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5W2H? sigla que diz respeito a um apanhado de diretrizes, que vão auxiliar e deixar claro tudo o que precisa ser desenvolvido para que uma meta seja atingida passo a passo.

5W:

• What (o que será feito?) - definir o que será realizado ao longo do processo para que a meta seja devidamente concluída;
• Why (por que será feito?) - as razões porque as metas devem ser cumpridas uma a uma;
• Where (onde será feito?) - empregar ações imediatas para o objetivo (e metas) seja alcançado;
• When (quando?) - estabelecer um cronograma, com os prazos para a entrega de cada uma das demandas e atividades;
• Who (por quem será feito?) - nomear as pessoas, ou seja, quem ira colocar a mão na massa e fazer o passo a passo para que tudo saia do papel e tome forma.

2H:

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Comer bem é algo mais simples do que pensamos e não tem relacionamento com custo, frutas e verduras são caras ou o que colocamos ao redor dela é caro? O ato de cozinhar e comer algo feito em casa tem um impacto positivo considerável na sua alimentação, principalmente porque é mais fácil evitar produtos industrializados e que fazem muito mal.

Tudo o que você come influência diretamente o funcionamento do seu organismo, estude qual o comportamento do alimento dentro do seu organismo, isso lhe trará consciência alimentar. Portanto, inclua "bastante" (alinhe com sua nutricionista a quantidade) frutas e vegetais em seu cardápio e dê preferência a pratos nutritivos e coloridos.

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🎯 Objetivo e metas nos ajuda a sair da cama para alcança-los (realizar os feitos necessários para vê-lo concretizado), motivação nos ajuda começar e compromisso conosco mesmo (disciplina) nos faz continuar.

Objetivo sem metas e ação é apenas sonho, quando temos metas claras (entendemos de fato porque estamos fazendo) encaramos com responsabilidade nosso objetivo (tendo compromisso connosco mesmo), se falei para mim que iria fazer por que não iriei fazer?

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